Bilim insanlarının araştırmaları, mensturasyon (regl) döneminde E vitamini almanın özellikle genç kadınlarda sıkça görülen sancıları azalttığını ortaya koydu.

Ağrıları yoğun olanlarda daha etkili

Mensturasyon öncesi ve ilk günlerinde günde 200 mg E vitamini kullandırılan kadınlarda sancıların azaldığı tespit edildi. Özellikle çok ağrı çekenlerde ağrıların azalma olasılığının çok daha yüksek olduğu vurgulandı.

Günlük hayatı olumsuz etkiliyor

İngiltere’de yayınlanan British Journal of Obstetrics’de yer alan makalede, mensturasyon sancılarının çok sayıda kadının günlük hayatını etkileyebildiği, iş kayıplarına yol açabildiğine dikkat çekildi

vitamini

Güçlü bir antioksidandır. Bazı toksik maddelerin olumsuz etkilerini azaltır. E vitamini eksikliğinin meme tümörü vakalarını artırdığı gözlemlenmiştir. İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalarda da özellikle meme kanseri olan kadınların diyetine besinsel E vitamini takviyesi yapıldığında iyiye gitme görülmüştür.

Meme kanseri riski yüksek

Kanında normal veya yüksek düzeyde E vitamini olan kadınlara göre, kanında düşük düzeyde E vitamini olan kadınlar beş kat daha fazla meme kanseri riskiyle karşı karşıyadır. E vitaminini karşılamak için en doğru yol, E vitamini içeren besinlerin bolca ve sıkça tüketilmesidir. E vitamini düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle birlikte tüketildiklerinde etkinlikleri en üst seviyeye çıkar.

E vitamini açısından zengin bazı besinler şunlar:

• Badem
• Fındık
• Dolmalık fıstık
• Patlamış mısır
• Tahin
• Kabak çekirdeği
• Dolmalık biber
• Kıvırcık
• Nane
• Sivri biber
• Kereviz yaprakları

Boğaz ağrısı boğazda sadece küçük bir tahriş hissinden çok büyük acı hissine kadar uzanan bir aralıkta rahatsızlık yaratacak bir ağrıdır. Tıbbi terimi faranjit olarak kullanılır.Nasıl Oluşur? Boğaz ağrıları boğazda (farinks) oluşabilecek bir iltihaptan kaynaklanmaktadır.Farinks bölgesi bademciğin hemen arka tarafındadır. Boğaz ağrısı genelde oluşacak bir grip veya nezlenin ilk semptomu veya daha ciddi olan enfeksiyoz mononükleoz veya kızıl humma belirtisi olabilir.Aniden oluşan boğaz ağrısına akut faranjit ismi verilir. Bir bakteri veya

yüzünden oluşuyor olabilir. Uzun süre iyileşmeyen boğaz ağrısı ise kronik faranjit olarak adlandırılır. Solunum yollarında sinüslerde veya ağız bölgesinde oluşan bir enfeksiyonun yayılması sonucunda oluşur.

Boğaz ağrılarının başlıca nedenleri ise :

•Saman nezlesi

•Sigara kullanımı veya pasif içici olmak

•Kirli hava veya kimyasalların derin nefesler halinde ciğerlere çekilmesi

•Keskin ve katı yiyecekleri yeterli oranda çiğnemeden yutmak

•Kuru hava

•Reflü ve mide yanmaları olarak sayılabilir.

Semptomları Nelerdir ?

Semptomları arasında

•Boğazada oluşmuş nefes almayı çiğnemeyi ve konuşmayı zorlaştırıp acı veren bir hassaslık

•Boğazın kızarması

•Ateşin yükselmesi

•Ses kısıklığı

•Boğazdaki iltihap

•Boğaz kısmındaki bezelerin şişip hassaslaşması

•Kulak ağrıları (probleminiz boğazınızda bile olsa kulak ağrıları çekiyor olabilirsiniz) bulunmaktadır.

Nasıl Teşhis Edilir?

Sağlık uzmanınız size bazı sorular sorup boğazınıza bazı testler uygulayacaktır.Ayrıca sinüzit göğüs veya kulak enfeksiyonları için de testler yapılmalıdır.

Sadece boğazınızın içine bakarak rahatsızlığa sebep olanın bir virüs mü yoksa bakteri mi olduğuna karar vermek sağlık uzmanınızın kolayca yapacağı bir şey değildir.

Streptekok yüzünden oluşabilecek enfeksiyonlar için boğazınızın içi temizlenip hazırlanmalıdır.

Nasıl Tedavi Edilir?

Eğer boğaz ağrısına neden olan bir virüs ise bu çok özel bir tedavi gerektirmeyebilir.

Boğaz kendini 5 ila 7 gün içinde iyileştirir ve ağrı yok olur.

Bir virüs yüzünden oluşmuş faranjiti antibiyotik ilaçlar ile tedavi edilemez.

Bakteri yüzünden oluşmuş akut faranjit sorunu ise antibiyotik ilaç tedavisi ile iyileştirilebilir. Doktorunuz size gerekli ilaçları yazabilir.

Kronik faranjit için ise doktorunuz farklı nedenleri araştırmalı ve bazı testler yapılmalıdır.

Etkileri Ne Kadar Sürer?

Viral oluşmuş faranjit 5 ila 7 gün içerisinde kendiliğinden iyileşir.

Eğer bakteri yüzünden oluşmuş bir faranjit sorununuz varsa antibiyotik tedavisi ile 2-3 gün içerisinde daha iyi hissedersiniz.

Ancak iyileşmeye başladığınız andan itibaren de olsa belirlenmiş antibiyotik kullanımını kesmemelisiniz.

Eğer belirlenmiş antibiyotik ilaç tedavisini yarıda bırakırsanız boğaz ağrısı nüksedebilir.

Kendime Nasıl Dikkat Etmeliyim?

•Sigara içmeyin.

•Pasif içici olmaktan ve kirli havada kalmaktan kaçının.

•Havayı nemlendirici bazı cihazlar kullanabilirsiniz.

•Yeteri miktarda istirahat edin.

•Birkaç günlük bir süre boyunca sıvı alımını fazlalaştırın ve dilediğiniz ölçüde boğazınızı rahatlatmak için az konuşun.

•Reçetesiz pastiller ve ağız gargara ürünleri kullanın.

•Ilık tuzlu suyla gargara yapmak ve ılık içecekler içmek iyi gelebilir. (Gargara için tuzlu su: Bir fincan ılık suya yarım çay kaşığı tuz ilave ederek hazırlayabilirsiniz.)

Eğer boğaz ağrınız birkaç günden fazla sürüyorsa doktorunuzla temas kurun.

Nasıl Önleyebilirim?

Vereceğimiz öneriler sizin boğaz ağrısı çekmemenize yardımcı olabilir ;

•Yiyecek ve içeceklerinizi başka insanlarla aynı kaplardan yemeyin.

•Ellerinizi sık sık yıkayın.

•Burnuzunu veya ağzınızı halka açık telefon ahizleri ile halka açık çeşmelere değdirmemeye çalışın.

•Havanın kirli olduğunu düşündüğünüz günlerde açık havaya çıkmamaya çalışın.

•Boğaz ağrısı çeken diğer insanlarla çok yakın temas kurmayın.

•Çok fazla sayıda sigara içilmiş veya içilmekte olan mekanlarda kalmayın.

•Yaşadığınız yerdeki hava kuru ise evinizie havayı nemlendirici cihazlardan alabilirsiniz.

Normal doumdan çekinen anne adaylar, yaklak 8-10 saatlik süreci 20-25 dakikaya indirmek için sezaryeni tercih ediyor. Normal ve sezaryenin farkl sonuçlar bulunuyor.

Kadn Hastalklar ve Doum Uzman Op. Dr. Gökmen yigün, sezaryen ve normal doumu anlatt: Anne adaylar, hangi doum türünü seçmeliyim? sorusunu, çevrelerindeki daha önce doum yapm kiilere olduu kadar, öncelikle hamileliini takip eden hekimlerine ve kendilerine sormallar. Zira, bilinçli ve bilgili bir annenin ne ekilde doum yapacana kendinin karar vermesinden daha ideali yoktur. Ama hereyden önce son sözü yine tp söyleyecei için, iin tbbi yönüne bakmak son derece yerinde bir karar olacaktr. Çünkü, genellikle doum yapmay gerektiren baz durumlar bulunmaktadr. Bu durumlar unlardr:

- Önceki doumunu sezaryenle yapm olmak
- Bebekte duru bozukluu olmas ya da çok iri olmas
- Annenin kalça yapsnn doum yapamayacak kadar dar olmas
- Gebelik srasnda gelien iddetli tansiyon yükselmeleri
- Bebekte gelime geriliinin olmas
- Anne adaynn knmay engelleyecek hastalklarnn olmas (çeitli göz bozukluklar, yüksek tansiyon, – bel ft, ortopedik problemler gibi )
- Anne adaynn psikolojik veya zihinsel olarak normal doumu tolere edemeyecek durumda olmas
- Vajen daraltma ameliyat geçirmi olmak
- kiz, üçüz gebelikler
- Plasentann rahim azn ve dolaysyla doum yolunu kapamas
- Vajinada bilinen bir mikrop veya hastaln bulunmas (herpes veya tümör gibi)
- leri yalarda tüp bebek gibi büyük uralar sonucu gebe kalnmas.

Yukarda saylan maddeler sezaryeni gerektiren durumlardr. Ancak tabii ki bunlarn dndaki durumlarda verilecek karar doumun ilerleyiine, annenin ve bebein salk durumuna göre son dakikaya kadar deiebilecektir.

Normal doum en ideali mi?
Op. Dr. Gökmen yigün, normal doumun en önemli özelliinin herhangi bir müdahale gerektirmeden kendi kendine gerçeklemesi olduunu anlatt:
Normal bir doumdan sonra, anne ksa bir dinlenme süresi sonunda normal günlük yaantsna dönebilmektedir. Kimilerine göre de çekilen doum sancs kadn olgunlatrmakta, hatta yaama bakn bile etkilemektedir.

Ancak normal doumun da baz sakncal yönleri bulunmaktadr. Unutulmamaldr ki tamamen normal olarak seyreden bir doumda bile her an beklenmeyen bir problemle karlalabilir. Bu problemler unlar:
Bebein kalp seslerinde bir bozulma meydana gelmise acil bir ekilde sezaryen karar verilebilir.

Bebein çkta skp kalmas ve doumun ilerlememesi nedeniyle sezaryen karar verilebilir.
Zor doumlar nedeniyle vajende oluabilecek yrtklar, genilemeler ve ileriki dönemlerde buna bal ortaya çkabilecek idrar kaçrma problemleri, cinsel ilikiden eskisi gibi tatmin olamama gibi nedenlerle sezaryen tercih edilebilmektedir.

Anatomik özelliklere baklmal
Op. Dr. Gökmen yigün, iki-üç kez normal doum yapan ve cinsel organlarnn anatomisinde pek fazla deiiklik olmayan kadnlarn yansra tek bir doum sonrasnda rahim sarkmas problemi yaayanlarn da nadiren görüldüüne deindi:
Dolaysyla, normal doumun kadnn anatomisine ne kadar etkili olaca kiiden kiiye çok deikenlik göstermektedir. Sezaryenle, normal doumda oluabilecek yukarda saydmz riskler kaybolmakta ve bebek 10-15 dakika içinde yaknlarnn kucana emniyetli bir ekilde verilmektedir.

Sezaryenle doumda bebek açsndan risklerin azalmas elbette büyük bir avantajdr. Ama unutulmamaldr ki bu tip skntlar nadiren olumaktadr ve uygun koullarda yaplan normal doumlarda genellikle bir problem olumamaktadr veya olusa bile hemen müdahale edilebilmektedir.

Sezaryendeki riskler
Op. Dr. Gökmen yigün, sezaryenle doum, normal douma göre anne açsndan daha riskli açklamasnda da bulundu:
Öncelikle anesteziyle ilikili riskler vardr. Sezaryen sonras 3-4 gün hastanede kalma, normal hayata dönmenin 5-6 günü bulmas, ameliyat sonras arlarn daha fazla olmas normal douma göre dezavantajdr.

Ameliyat yerlerinin iltihaplanma olasl, geç yara iyilemesi, uzun dönemde diki yerlerinde ve karn içinde arlar olabilmesi, karn içinde yapklklar olabilmesi de yine sezaryenin risklerindendir.

Doum eklinin seçimindeki en önemli çekincelerden biri de genellikle ilk doumlarda 8-10 saat süren arl dönemlerdir. Ancak günümüzde epidural (belden uyuturma ile arsz doum) teknikleri ile artk arl doum sahneleri neredeyse tarihe karmtr.

Son karar annenin
Hereyin normali iyidir prensibiyle normal doum her gebeye önerilmektedir diyen Op. Dr. Gökmen yigün, hekimin son dönemlerde yapmas gereken muayenelerle deerlendirilme yaplmas gerektiini de açklad:
Sezaryeni gerektiren bir özellik yoksa doumun normal doum olarak yaplmas planlanmaldr. Eer gebelik srasnda veya doum annda bir problem ortaya çkarsa sezaryene dönülebilinecei de önceden bilinmelidir.

Ancak eer anne aday hekimin detayl bilgilendirmesine karn yine de batan sezaryeni tercih ediyor ve bu konuda kararlysa elbette son karar verecek kii kendidir.

Kaynak: Lifeinbursa.com